少女月經不調吃什么好？
發布時間：2016-03-04 來源：中華康網
女子來月經本是一種正常的生理現象，可是因為月經不調的出現不少女性開始擔心月經的到來。作為常年被月經不調困擾的張小姐談到，每次來月經都會讓自己疼痛不已，有時還會出現一個月來兩次月經的現象。專家介紹，月經不調的治療除了藥物治療外更需要飲食上的搭配調理。
少女月經不調吃什么好？
由于各種原因導致的月經不調是經常出現的。專家建議，在平時應注意月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
少女月經不調吃什么好？
維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
少女月經不調吃什么好？相信通過上面的講解，大家對于該問題已經有了答案。專家介紹，現在屬于夏季，不少女生總是愛吃冰淇淋甚至在月經來之前也不忌口。要知道這樣不顧身體的吃法只會讓你的月經更加不正常，所以月經前保暖注意飲食非常重要。
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