那么生活中都有哪些食物能夠預防乳腺炎呢
對于女性朋友來說，乳腺炎這種疾病是最容易患有的疾病之一，特別是哺乳期的初產婦，如果保養不當飲食不當，更容易患有乳腺炎，那么生活中都有哪些食物能夠預防乳腺炎呢?下面我們一起來了解一下。
專家介紹，牛奶和奶制品、食用菌類、水果類、魚類對于預防乳腺炎都有很好的作用。
一、牛奶和奶制品
現在人們的生活水平提高了，奶制品更是人們生活不能缺少的食物。其實牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康，并預防癌癥。
二、食用菌類
女性要養成食用菌類的習慣，因為銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
三、水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，這些水果都含有很多維生素，并且有抗癌的作用，防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
四、蔬菜
蔬菜可以補充每個人與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
五、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
溫馨提示：女性要懂得自己愛護自己，日常生活也做好預防的工作，特別是在青春期、妊娠期的女性更應該懂得保護自己，如果不幸患有了乳腺炎，一定要及時到正規的醫院治療，盡快痊愈避免造成疾病加重形成乳房膿腫，加大了治療的難度。祝大家身體健康!
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