怎么降低乳腺癌的發病率？
發布時間：2015-06-09 來源：中華康網
乳腺癌患者的數量正以很快的速度增長，我國每年大約新增十萬例。如何降低乳腺癌的發病率成為醫學界關注的話題，早日的進行乳腺癌的預防，避免疾病影響我們的健康生活是最重要的。首先讓我們共同了解一下乳腺癌的預防知識。
如何降低乳腺癌的發病率？相關知識為您介紹如下：
1、不要飲酒
美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險，就增加11％;每天喝兩次，其危險性就是24％;如果每天喝兩次以上，那么其危 險性就增至40％。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次， 而且量要適可而止。
2、多曬太陽
與服用維生素D相關的是，多曬太陽，也可以降低乳腺癌的發病率，因為皮膚只有在陽光下，才能合成維生素D。美國專家說，對大多數人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠，這足以使人們保持，人體所需的維生素D。不過，也有 專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。
3、控制體重
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是：它可以控制人體發胖。哈佛大 學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些保持標準體重的婦女相比，其更年期后，患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
4、經常運動
運動可以使更年期前后婦女，乳腺癌的發病率減少60％。挪威對25624名婦女，進行調查后發現，那些每周至少運動4小時的婦女，其患乳腺癌的幾率降低了37％。
對于如何降低乳腺癌的發病率的知識就為您介紹這些，希望能引起重視，早日的進行乳腺癌的預防，讓乳腺癌早日的遠離我們的生活才是最重要的。同時對于乳腺癌的治療方法有哪些也要早日的掌握，發現疾病積極的進行治療，避免疾病發展到晚期影響身心健康。
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