在現(xiàn)在人們的餐桌上，酒是必不可少的飲品，除了親朋好友聚餐之外，不少人喜歡飯后小酌兩口，久而久之，就會(huì)誘發(fā)酒精肝。專家指出，這主要是酒精改變了肝臟細(xì)胞內(nèi)外的水分平衡，影響到血液的濃度，最后肝臟細(xì)胞發(fā)生病變，患了這種疾病，我們一定要及時(shí)治療。

　　通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。有利于喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡。那么，長(zhǎng)期飲酒的人如何避免患上酒精肝疾病呢？下面就有專家為你做詳細(xì)介紹。

　　專家指出：不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的。“醒酒水”自古以來(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。

　　據(jù)調(diào)查，長(zhǎng)期嗜酒者中60％-90％有脂肪肝，20％-30％最終發(fā)展為肝硬化，一旦發(fā)生肝硬化即預(yù)示著肝功能損害，肝腹水、靜脈曲張，甚至消化道大出血，最后死亡。這并非是駭人聽(tīng)聞，臨床上病例確實(shí)如此。那長(zhǎng)期喝酒如何避免肝臟受損？此外，過(guò)量飲酒不僅會(huì)引起脂肪肝，還會(huì)引其它酒精性肝病，例如輕癥酒精性肝病、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化等類型，長(zhǎng)期嗜酒者中60％-90％有脂肪肝，其中40％可能有酒精性肝炎；嗜酒20年以上者中肝硬化的患病率為5％-15％。

　　我院的專家指出，健康的保肝護(hù)肝措施主要有：酒后可以烏梅煎湯加入砂糖飲喝，可以防止宿醉，并且起到保護(hù)肝臟的作用。喝酒時(shí)應(yīng)多喝白開(kāi)水或西瓜汁，可加速酒精從尿液中排出，減少酒精在身體的存留時(shí)間。在飲酒時(shí)多吃點(diǎn)綠葉蔬菜、豆制品，以及富含維生素B的動(dòng)物肝臟，以提高體內(nèi)維生素B群的含量，從而起到保護(hù)肝臟的作用。長(zhǎng)期喝酒如何避免肝臟受損？除此之外，平時(shí)多吃橘子，攝取大量類胡蘿卜素。推薦閱讀：患了酒精肝怎么辦

　　通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)長(zhǎng)期飲酒的人如何避免患上酒精肝疾病應(yīng)該有所了解了吧，最后專家提醒，長(zhǎng)期飲酒的患者，為了避免肝臟受損的方法就是定期去醫(yī)院體檢，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，祝您早日康復(fù)哦。