- 問
- 有強迫癥怎么能自我調節緩解？
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20歲
2015-04-28 04:05 瀏覽10797次
病情描述：
我是個追求完美的人，而且做事總是謹小慎微，不知道是不是性格問題，導致我做事情總是反反復復的不敢肯定自己，我決定自己是強迫癥了。比如寫段文字，記個賬本，還有平時鎖門總要返回去檢查，自己也很痛苦，想知道怎么緩解我的強迫癥。想得到怎樣的幫助：怎么自我調理強迫癥現象？
- 答
你好，平時你可以自己學習轉移注意力，是要將注意力轉移開強迫癥狀，首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
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2015-04-28 07:21
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