- 問
- 患有抑郁癥怎么調(diào)理心情
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25歲
2015-04-19 02:21 瀏覽7286次
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病情描述：
我這個月因為失業(yè)了心情一直很郁悶，什么也不想干，什么心情也沒有，覺得活著真沒勁，不想說話不想跟別人在一起只想自己待在家里，醫(yī)生看了說我有抑郁癥想得到怎樣的幫助：請問患有抑郁癥怎么調(diào)理心情？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
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