- 問
- 抑郁癥怎么自我調整？
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26歲
2015-03-13 06:58 瀏覽7999次
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病情描述：
我老公好像是得了抑郁癥了，平時我老公是一個十分開朗的人，現在在家里總是不愿意與別人溝通?？偸亲约阂粋€人在家待著，也不愿意吃去和誰交流。我想讓老公去醫院做一下檢查，但是我老公說什么也不愿意去。想得到怎樣的幫助：抑郁癥怎么自我調整？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的自我調整是需要選擇鍛煉身體，聽音樂，接觸大自然等方式。藥物是可以選擇1烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥自我心理調節的話建議，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，可以多運動一下一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。
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