- 問
- 抑郁癥要怎樣自我調整最好啊？
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20歲
2014-08-23 22:09 瀏覽10232次
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病情描述：
我的心里總是感覺非常的煩悶，就是在學習上遇到不順利才導致的這樣，到現在已經一個多月的時間了，一直調整不好心態，我總是感覺我得了抑郁癥，抑郁癥怎樣才能做自我的調理呢！
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，根據你的描述，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，一定要適當的宣泄自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！
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