- 問
- 得了抑郁癥自己要怎么調理
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24歲
2014-06-25 02:04 瀏覽10186次
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病情描述：
的時間了，我的心情莫名的很不好，也不想說話，什么都不想干，總是把自己關在屋里胡思亂想的，晚上也經常的做噩夢，很難受我是不是得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥自我心理調節的話建議，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，根據你的描述，我給出以下的建議。運動法：經常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。
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