- 問
- 抑郁癥患者吃哪些食物好
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53歲
2013-06-02 13:41 瀏覽6629次
病情描述：
朋友李潔，今年53歲，身體健康，最近因家庭發生變故，整個人精神垮了，睡眠出現嚴重障礙，醫生告知患了抑郁癥，他們家人想知道抑郁癥患者吃哪些食物好。
- 答
你好：蛋白質促進多巴胺及去甲腎上腺素的制造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性，鮭魚及白魚都是好的來源。用全麥面包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品：火雞肉富含蛋白質及色胺酸，而全麥面包提供復合糖類（即多糖）。避免富含飽和脂肪的食物；豬肉或油炸食物，例如漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。
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2013-06-02 13:48
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