- 問
- 足舟骨骨折后康復具體鍛煉方法？
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20歲
2011-11-06 06:16 瀏覽7196次
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病情描述：
全部癥狀：12月16日摔下來導致足舟骨骨折 關節脫位 12月23日動手術打了2顆內固定空心釘，2 月7日經照片顯示骨折線模糊 對位線好，于是開始下床鍛煉，我發現我試著蹲下來我的患肢會疼 是螺關節處 發病時間及原因： 治療情況：然后我現在發現我拄拐行走 有時候還是會有不舒服 這種感覺正常嗎？還有我特想向您咨詢具體鍛煉方法，醫生我想問下等張運動和等長運動是怎么做呢？還有我大概一天行走多久最適宜呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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足舟骨發生應力骨折的幾率不是很高，多見于接受運動符合過大的運動員或者是青少年運動員進入專業運動員的初期容易發生的損傷，在損傷后一定要確診（接受CT或MRI檢查），積極治療，其康復的計劃為： 傷后的1~2周：允許正常的日常活動，可以游泳、水里進行跑步。 傷后的3~4周：如果在局部沒有增加壓痛，可以在草地上進行5分鐘的慢跑，間隔一天進行一次訓練。一周后，允許間隔休息一天進行10分鐘的慢跑。 傷后的5~6周：如果局部沒有疼痛，允許進行最快速度的行走的50%的強度訓練。間隔一天進行一次。在進行2周的康復訓練之后，增加到75%的最快強度行走。 傷后6周：局部沒有疼痛，患者可以逐漸增加到自己全力訓練運動負荷量，如果運動員可以耐受的話。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，您目前剛開始做康復鍛煉，患肢感覺不適屬于正常現象，這與長時間制動有關，隨著咱們鍛煉的介入和加強，癥狀會自行消失。我提到的等張運動，是指肌肉收縮時肌纖維縮短，即肌纖維長度改變因而肢體活動。而等長運動是說肌肉收縮而肌纖維不縮短，即可增加肌肉的張力而不改變肌肉的長度，比如您的患肢關節保持不動，僅作肌肉的舒縮運動，就是等長運動。這些都是基本的康復鍛煉方法。而每天可以走多少路，這個并無刻意要求，原則上是以您的患肢不感疲勞和疼痛為宜，則需要您自己掌握好。
