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問(wèn)

喜歡胡思亂想，打不起精神來(lái)，這是抑郁癥嗎: 2012-08-11 04:59 瀏覽10023次

病情描述：

相關(guān)問(wèn)題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

是抑郁癥？我來(lái)給你從抑郁癥臨床角度解答問(wèn)題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。　　二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。　　三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。　　四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。　　五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。

李文榮

主治醫(yī)師

已幫助 2909 人

2012-08-11 05:11

向TA提問(wèn)

有用(8)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好：你可以嘗試一下，就是讓自己“忙起來(lái)”。比如多做事，少空想;想就分析經(jīng)歷的事情的因果關(guān)系和如何改變更好，而不是想其他也就是想積極的良性的方向和內(nèi)容，包括玩的;平時(shí)多關(guān)注積極的和良性的內(nèi)容，包括點(diǎn)滴。負(fù)面想法會(huì)瞬間出現(xiàn)不排斥，不搭理，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力（分析想法來(lái)源也是轉(zhuǎn)移注意力）。你試試看，如果能看懂能嘗試，那就不是問(wèn)題了。

白韶軍

副主任醫(yī)師

已幫助 2642 人

2012-08-11 07:02

向TA提問(wèn)

有用(14)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，可以跟我說(shuō)詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。抑郁病因:首次發(fā)病的抑郁癥病人的半數(shù)以上可發(fā)現(xiàn)有心理和社會(huì)因素，但其中有很多講究，抑郁性神經(jīng)癥和反應(yīng)性抑郁癥的發(fā)病都無(wú)例外地有心理和社會(huì)因素存在，尤以后者為明顯，沒(méi)有精神刺激何來(lái)反應(yīng)。抑郁治療:對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。建議:傾訴宣泄法找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。