老年人健康應做到三個“不”：上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

    老年健康的標志，可總結為十個“得”、六個“正常”和三個“不”。十個“得”：說得準、聽得懂、看得清、算得出、走得動、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。

    六個“正�！保后w重正常（體重指數18.5～23）、血壓正常（＜140/90mmHg）、血糖正常（空腹＜5.6mmol/dl）、血脂正常（低密度脂蛋白＜100mg/dl；高密度脂蛋白：男＞ 40mg/dl，女＞50mg/dl；甘油三酯＜150mg/dl）、血尿酸正常（男＜7.0mg/dl，女＜6.0mg/dl）和心電圖正常。

    三個“不”：上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

    老人如果有不符合以上標準的情況，應及早去看醫生，爭取醫生對你的生活方式提出建議及病情的診斷治療。無論出現什么情況，都應該正確對待，保持良好心態。另外老年人定期體檢也非常重要，因為有的病在早期可能無癥狀，一旦出現癥狀，問題可能就較嚴重了。