多吃這七種養(yǎng)眼食物 讓雙眼明亮
現(xiàn)在的人基本整天整天得看電腦、看手機、加班熬夜的也不在少數(shù)，這些都是非常傷害眼睛的行為。生活中，有很多食物對于養(yǎng)眼明目，都是非常有幫助的，一起來看看吧！
一、七種明目食物
1、枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
2、菠菜
菠菜護(hù)眼主要因為葉黃素，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。
- 上一篇：熬夜傷身，多吃魚和豆
- 下一篇：步行好處多 這樣走才有效
- 05-17
- 12-26
- 02-09
- 06-16
- 06-23
- 精彩必讀
-
-
國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步改革完善藥品生產(chǎn)...
-
-
餐館食物中毒事件時有發(fā)生，給食品安全帶來潛在...
-
-
馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”，具有清熱解毒...
