一天之中什么時間運動最減肥呢？
喜歡晨起跑步的寶寶們要注意咯
中午跑步
其實一天中運動的黃金時間為午后16：00-17：00因為經過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶得到了充分運動，心率血壓趨于平穩，可以進行較為劇烈的有氧運動，如跑步、打球、游泳等。
但下午的16：00-17：00仍是上班時間，這時運動根本不可能，因此，建議上班一族可推遲至17：30-18：30進行。這個時間正處午后傍晚階段，太陽還沒下山，仍以陽氣當令，此時運動既避開了工作時間，也不會影響日落后的陽氣斂藏，且與晚飯時間無沖突，對上班一族較為合適。
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