冬季養(yǎng)腎的八大妙招
6、避寒保暖
冬季養(yǎng)腎，首先要遵守冬季起居養(yǎng)生法則：避寒保暖。《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“冬三月……早臥晚起，必待日光。”意思是說在冬季應(yīng)該早睡晚起，等太陽出來以后再活動。經(jīng)常做腰背部溫灸。
7、按腹股
每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
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