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腋下肉多的消除方法取決于多出來的成分，若多的肉是脂肪就需要減肥，若多的肉是副乳就需要手術，具體如下：1、減肥：若僅僅是因為肥胖而引起的腋下肉多，此時需要減肥，而且全身任何地方的肥胖都需要減肥。此時控制飲食、適當鍛煉即可。但正常情況下即使腋下有脂肪，患者全身其他地方也都出現脂肪，一般不會只在腋下出現特別多，比如腋下脂肪多得類似于肚皮肉往下垂；2、手術：若腋窩的肉有下垂，多數情況下不是肌肉或脂肪而是副乳，即類似乳房的東西。副乳的發生是在胚胎發育過程中，腋下的乳腺始基退化不全所引起，尤其是小孩乳腺發育后就可能出現。部分患者的副乳不明顯，可能在第一次懷孕以后就會出現，因為隨著乳房長大副乳也會長大，進而出現腋下包塊。此時只能通過外科手術的方法將副乳消除，比如通過吸脂將周圍脂肪給吸掉，或者通過手術直接將副乳切除。但副乳不一定都需要消除，因為副乳只是胚胎時遺留下來的東西，副乳本身并不是病。但出現副乳后也有可能誘發其他的疾病，所以若患者出現副乳時建議到醫院就診。