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腋下肉多的減肥方法通常考慮以下幾種：1、養成良好的飲食習慣和運動習慣：良好的飲食習慣結合適度的運動鍛煉，才能維持良好的體型。無論進行何種項目和治療進行減肥，患者自身一定要養成良好的飲食習慣，飲食均衡，不可吃太多高脂類或高糖的食物，并加強局部運動鍛煉；2、溶脂減肥：如果腋下脂肪較肥厚，可以考慮借助超聲刀等醫美的光電類項目，進行溶脂減肥。對于輕度的脂肪堆積，可以考慮使用超聲刀進行處理，通過超聲波加熱局部的脂肪，將脂肪破壞而達到溶脂的效果；3、手術抽脂：如果腋下的脂肪堆積較厚，可以考慮手術辦法，通過吸脂手術將脂肪抽走，以達到腋下減肥的目的，減肥效果較為明顯。