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祛濕氣可以泡具有健脾祛濕、利尿功效的食物或者藥物，例如紅小豆、薏米、蓮子、山藥等。濕氣中醫稱濕邪，為導致人體產生各種疾病的六淫之一。中醫認為濕邪可以分為內濕和外濕，外濕主要與居住環境較潮濕相關，內濕為脾的運化水濕功能下降而導致濕邪在體內滋生。平常指的濕氣為內濕，除內濕通常采用具有健脾利濕作用的食物或藥物進行治療。內濕常分為寒濕和濕熱，若除存在濕氣癥狀外，同時存在發涼、怕冷且舌苔較白厚、白膩，則屬于寒濕，若舌苔為黃厚膩，則屬于濕熱。寒濕患者可以使用炒薏米、蓮子、山藥等具有健脾利濕作用的食材泡水，濕熱患者可以使用紅小豆、薏米、茯苓、山藥等泡水，或者適當增加部分具有清熱作用的食材，比如百香草、菊花、金銀花。