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一般情況下，36歲收縮壓應該小于140mmHg，血壓是150mmHg實際上屬于血壓高的范疇，這時候建議做好以下幾條：1、控制體重：如果體重比較大，屬于偏胖或者肥胖的人，建議減體重，有的時候僅僅就控制著體重，可能3-5斤或者是更多，就會發現血壓逐步下降；2、注意飲食：比如不要吃東西過咸，例如少吃或不吃咸菜、醬豆腐、方便面以及加工的肉食品，這些食品實際上含糖、含鈉較高，且吃進去后會增加血管內的鹽的容量，最后就導致血壓增高。所以對于好吃咸的人來講，把嘴管住，有時候也能夠一定程度的降壓；3、排除疾病：36歲血壓150mmHg，要觀察打不打呼嚕，如果打呼嚕，能夠把鼾癥有所解決，例如佩戴呼吸機，有的特別嚴重打鼾的人佩戴上呼吸機后，鼾癥解決了，血壓也可能會下降。但是如果排除上述原因，父母有高血壓，則可能是遺傳因素導致的高血壓，一般除了做好前面講的幾條之外，一定要早期地盡量地服用降壓藥來把血壓控制好。