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通過鍛煉無法使海綿體增大，因為海綿體體積已經定型，鍛煉無法使體積發生實質性增加，但鍛煉可使勃起功能較好，在陰莖勃起時可使肉眼觀察較大。陰莖發育具有時效性，高峰期為青春期即12-18歲，此后陰莖內部可調配生長發育的細胞比例較低，且處于休眠狀態。目前科學技術無法使其再活動或分化產生新細胞，使陰莖發生實質性改變。陰莖勃起是由于大量血液灌注所致，通過鍛煉可使陰莖勃起功能較好。如果經過鍛煉身體較好且陰莖充血充足，在勃起后視覺感較大，但并非陰莖真正增大。如果需要使陰莖增大且已進入成年，此時需通過手術使陰莖延長、增粗，通過陰莖整形方法才可真正實現陰莖外觀體積變化。