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一鍛煉就出汗，不一定是體能差，常見分析如下：1、正常現象：運動導致汗液增多是正常的生理現象，運動過程中，交感神經會興奮，汗腺分泌會增加，汗液產生增多。如果患者在鍛煉過程中，肌肉反復收縮、舒張會產生大量熱量，而熱量過多對中樞神經系統與重要的內臟器官有害，患者通過體溫調節中樞進行調解，而調解的主要方式是通過出汗散發熱量，因此患者一鍛煉就出汗屬于正常現象；2、異常現象：如果患者近期過度勞累、夜間睡眠不足，或者營養不良導致體能變差，在運動后容易出汗，此種情況是異常現象，患者會有明顯疲勞感，甚至會有頭暈、惡心等臨床癥狀。此時患者要高度重視，如果出現以上情況，需要盡快休息、補充水分、加強營養、增加睡眠時間、避免過度勞累，如果患者的臨床癥狀不容易緩解，而且反復發生，需要盡快到骨科門診就診，排查病因。