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針對頭部被撞了一個包的消腫方法，建議在24h之內用冷敷，可以用毛巾包一些冰塊進行局部冷敷，一方面可以止痛，畢竟低溫的環境對于痛覺的緩解非常有好處。另一方面是為了減少毛細血管，包括小動脈的出血，還可以減少炎性物質滲出，緩解疼痛，因為頭皮被撞傷之后會產生一些反應，包括血液和炎性物質的滲出。受傷超過24h后可以進行熱敷，包括用熱毛巾、暖水袋，以及熱寶之類的物品進行局部熱敷，主要目的是活血化瘀，也能促進血液，包括炎性物質的盡快吸收，讓腫脹盡快消退。此外局部也可以涂抹一些活血化瘀的藥物，以盡快讓腫脹消退，達到緩解癥狀的目的。