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左肩胛骨下方的疼痛，通常由于胸背筋膜炎癥所導致。此種軟組織炎癥會造成胸背部的慢性疼痛，通常會偏向一側，左側或者右側，具體處理如下：1、應該避免長時間伏案工作，避免彎腰持重，避免低頭看手機、用電腦。避免使胸背部的豎脊肌由于弓弦效應，長期處于痙攣、缺血狀態，從而發生炎癥；2、應該多做小燕飛或者三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽等鍛煉，也可以進行慢跑，有利于腰椎肌肉的增加，從而使整個脊柱的穩定性增加，延緩腰椎脊柱的退變，避免間盤的壓力過高，從而使筋膜炎癥逐漸消退；3、可以外用膏藥或者口服活血化瘀的中藥，能夠通過舒筋通絡的作用，減輕炎癥反應；4、在疼痛比較嚴重的時候，可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據自身的情況適當選擇，一般飯后服用，以避免胃腸道的副作用。通過理療、熱敷、康復鍛煉等方法，能夠使大部分無菌性筋膜炎得到緩解。而如果疼痛仍然存在，則需要到醫院進行進一步的檢查，排除胸、肺部的疾病。