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在計算標準體重的時候要跟身高相比，不是多少公斤就一定標準，而是看體重與身高相比是不是合適。如果比較簡易地計算，身高減去105就是自己的標準體重，當然女生可能希望自己會瘦一點。另外計算體重是不是標準也可以用體重指數，又叫體脂指數，就是體重公斤然后除以身高，但是身高要用米的平方。大多數女生正常的體脂指數應該在24以內，當然也不能太瘦，比如指數是十幾的女生可能基本上就沒有皮下脂肪，肌肉也就萎縮了。所以建議在20左右的BMI相對比較正常，不建議太瘦，而建議有肌肉、有質感的身體，可能抵抗力比較強，而且也不至于給人一種弱弱的感覺。所以建議女生要有些肌肉，但是不要有太多的脂肪，這種身材可能比較標準。