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一緊張就會全身發抖的原因和方法如下：1、生理性原因：通常緊張時會因為交感神經興奮造成肌肉收縮、全身發抖的現象，這是生理的反應現象，一般要對癥治療改善。可通過活動來緩解緊張，如做深呼吸來舒緩精神，然后慢慢分散注意力就可以改善全身發抖的癥狀。還可通過心理或者與人溝通來放松自己的注意力，也可改善癥狀。如果不能改善就可能需要運用抗抑郁癥的藥物，如百優解、舍曲林等，也可改善容易緊張、全身發抖的癥狀；2、病理性原因：有種疾病叫特發性震顫，表現為一緊張就容易抖得厲害，通常放松時不會抖，這種情況多見于有家族史、中老年的病人。如果是特發性震顫可給予藥物來改善，目前常用的藥物是心得安(普萘洛爾)、阿爾馬爾(鹽酸阿羅洛爾)等。少量飲酒也可以改善一緊張就全身發抖的癥狀，但不建議靠喝酒來治療。