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緊張時(shí)發(fā)抖是心理現(xiàn)象，其實(shí)不必過于擔(dān)心，大部分人均會有此類現(xiàn)象，通常是由于交感神經(jīng)興奮引起。自主神經(jīng)系統(tǒng)有交感神經(jīng)系統(tǒng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)，在情緒比較緊張時(shí)，通常會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，此興奮不受主觀意志所轉(zhuǎn)移，所以緊張時(shí)想不要緊張，但是仍然不能控制。交感神經(jīng)興奮以后，會出現(xiàn)心慌、心跳較快，呼吸甚至變得稍快或者急促，甚至肌肉也會出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象而導(dǎo)致發(fā)抖。實(shí)際上是心理上情緒因素的影響，等到情緒不緊張，可以較快平復(fù)。平時(shí)應(yīng)該增加此方面的鍛煉，例如應(yīng)激場合的鍛煉，能減少緊張發(fā)抖的情況，同時(shí)也要注意培養(yǎng)放松心情等，均可以取得比較好的效果。