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緊張時發抖是心理現象，其實不必過于擔心，大部分人均會有此類現象，通常是由于交感神經興奮引起。自主神經系統有交感神經系統與副交感神經系統，在情緒比較緊張時，通常會導致交感神經興奮，此興奮不受主觀意志所轉移，所以緊張時想不要緊張，但是仍然不能控制。交感神經興奮以后，會出現心慌、心跳較快，呼吸甚至變得稍快或者急促，甚至肌肉也會出現收縮的現象而導致發抖。實際上是心理上情緒因素的影響，等到情緒不緊張，可以較快平復。平時應該增加此方面的鍛煉，例如應激場合的鍛煉，能減少緊張發抖的情況，同時也要注意培養放松心情等，均可以取得比較好的效果。