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維他命B有著較好地調節神經系統代謝的作用，對于情緒低落、郁郁寡歡等不良情緒高發的人群，如果適當補充維他命B，可較好地調節神經系統的代謝，提振精神，緩解不良情緒的作用會非常明顯。維他命B還能夠調節機體能量代謝，因此對于經常體力勞動及經常體育鍛煉人群，適當補充維他命B可調節能量代謝，能夠更好地為機體供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有著積極作用。維他命B還能夠降低血管當中同型半胱氨酸的水平，因此在降低心腦血管疾病方面有著積極的作用。維他命B還能夠促進紅細胞的生成與代謝，在預防貧血方面也有著積極作用。維他命B還能夠促進體內免疫物質生成，對于抵抗力低下人群，補充維他命B在提高機體免疫力方面也有著積極作用。