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吃東西后不消化可以采取以下幾種方法：1、適當運動：促進胃腸道蠕動有助于消化，快步走可以幫助消除腹脹、不消化的癥狀，甚至老年人在活動不利的情況下，可以進行腹部按摩，促進胃腸道蠕動，有助于幫助消化；2、飲食調節：如果食物不消化，應該明確哪些食物會增加胃腸道負擔，以后應該以清淡食物為主，而且可以增加新鮮水果、蔬菜，比如帶皮、帶籽的食物，如火龍果、奇異果均可以促進胃腸道蠕動、緩解不消化的癥狀；3、使用藥物：通過飲食、運動癥狀不緩解，而且腹脹比較明顯，可以用藥物治療，常見的一類是促進胃腸道蠕動的藥物，比如莫沙必利、多潘立酮、瑞復啉等，均有可能促進胃腸道蠕動，從而幫助消化。另一類可以補充消化酶，老年人可以適當補充消化酶，比如復方阿嗪米特、復方消化酶等，可以外源性補充，有利于消除胃脹、緩解消化不良的癥狀。