欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

高血壓的患者要做好自我管理，通常要注意以下幾點(diǎn)：1、規(guī)律服藥：要在專業(yè)高血壓醫(yī)生的指導(dǎo)下長期口服降壓藥物，按時(shí)準(zhǔn)確地服用，不要出現(xiàn)漏服或者多服的情況。一旦出現(xiàn)漏服或者多服可能會(huì)引起血壓波動(dòng)。高血壓的患者如果出現(xiàn)血壓波動(dòng)，可能對重要臟器造成一定的損害；2、合理飲食：在日常的飲食當(dāng)中，要采取低鹽、低脂的飲食，低鹽是指每天攝入的鹽分不要超過6g，最好控制在3g左右；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善高血壓患者的心血管機(jī)能，包括慢跑、散步、游泳、打太極拳等；4、監(jiān)測血壓：要密切監(jiān)測血壓，做好日常的血壓的監(jiān)測。測量血壓前要休息15分鐘以上，建議休息半個(gè)小時(shí)左右。在測量血壓前要平靜休息，不要運(yùn)動(dòng)，避免情緒波動(dòng)。測量血壓時(shí)建議連續(xù)測量三次取平均值，通常能夠較為準(zhǔn)確地反映當(dāng)時(shí)血壓的情況。如果測量的結(jié)果仍超過140/90mmHg，要第一時(shí)間到高血壓的專科門診復(fù)診。