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小孩鈣鎂鋅適合什么時(shí)間吃

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 王志新 主任醫(yī)師
小孩鈣、鎂、鋅適合的服用時(shí)間,一般可以在飯后或者睡覺前服用。如果存在缺少鈣、鎂、鋅,營養(yǎng)狀態(tài)不好或者吸收不良,本身發(fā)育過快,需要額外補(bǔ)充鈣、鎂、鋅時(shí),可以適當(dāng)?shù)倪x擇藥物進(jìn)行補(bǔ)充。其它的情況下通常不需要單獨(dú)補(bǔ)充鈣、鎂、鋅。上述營養(yǎng)素屬于正常機(jī)體代謝需要的微量元素,通過正常的飲食一般能夠滿足身體需要,無需額外進(jìn)行補(bǔ)充。如果吃母乳,鈣、鎂、鋅一般都能夠滿足正常需要。如果小孩年齡稍大長,已經(jīng)添加輔食,通過正常的輔食攝入,鈣、鎂、鋅也可以滿足正常機(jī)體需求,正常的均衡食物添加,一般無需額外進(jìn)行補(bǔ)充。食物中的鈣、鎂、鋅,隨著正常進(jìn)食應(yīng)該可以正常攝入。如果通過藥物或者保健品補(bǔ)充鈣、鎂、鋅,要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行選擇。如果已經(jīng)明確缺少鈣、鎂、鋅三種微量元素時(shí),盡量在飯后或者睡前服用,效果相對(duì)可能更好。
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