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面癱的自我恢復方法主要包括以下方面：1、按摩：按摩面部可以將雙手摩擦至發熱后，用手掌貼于面頰部，從下往上推至眉毛，再順著耳朵沿肌肉走向，向下推至下頜骨，反復揉弄幾十次，直到面頰部發熱，需要每天堅持。還有按摩穴位，可以通過按揉陽白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、下關穴、頰車穴以及合谷穴進行自我治療。根據疼痛來掌控力度，做到局部產生酸脹感即可；2、熱敷：用毛巾浸泡在比較干凈的熱水中，擰干后敷于患處，促進局部的血液循環。要注意，面癱患者一定要做好保暖工作，避免著涼；3、艾灸：對陽白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、下關穴以及合谷穴進行艾灸，每次20分鐘左右，以局部出現潮紅為佳，每天可以進行1-2次，注意防止燙傷；4、康復鍛煉：發病后口角歪斜逐漸地恢復，但是眼瞼閉合不全，恢復相對比較慢，需要1-2個月才能夠恢復。所以面癱患者除了進行專業的藥物治療、針灸療法，還要進行自我康復治療。