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在孕期時營養非常重要，而關于營養的指導，如果能做到下列幾點，孕期營養一般會充足。具體如下：1、補充蛋白質：建議每天吃1個雞蛋，喝1杯牛奶，這樣可以充分地補充蛋白質，以達到身體的需求；2、補充能量：建議每天吃1斤米或者1斤面，通過碳水化合物的攝入，提供給機體有效的葡萄糖，提供給機體相關的能量；3、補充維生素：建議吃1斤水果或者1斤蔬菜，來補充維生素，以便提供給胎兒生長發育的需求，以上是孕期大致上營養的指導；4、補充肉類：也可以根據個人口味的需求，可以吃牛肉、雞肉等；5、吃豬血：也可以吃豬血，尤其是到懷孕6個月以后通常會出現生理性貧血，通過吃豬血來補充鐵劑，可以減少出現生理性貧血的可能性。除此之外，還可以吃其他的營養物質，都有利于胎兒的生長和發育。