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碰傷后，傷的初期建議病人局部制動，先冷敷，再熱敷。具體的時間如下：1、冷敷：一般傷后24小時內，即初期建議冷敷為主，主要是初期血管破裂、組織外滲，局部形成瘀斑，通過冷敷使組織、血管回縮，有利于出血的停止和組織液外滲以及炎癥反應的增加，許多運動員受傷后局部包冰袋，就是此原理；2、熱敷：碰傷24小時后，病情相對穩定，沒有進一步的血腫加大以及組織水腫加大，建議熱敷，通過溫度升高，可促進組織代謝和組織液、血液的回吸收，可加速炎癥吸收，加速血腫吸收過程。總而言之，碰傷后早期建議冷敷，24小時后，病情穩定情況下，建議病人熱敷，有助于傷口局部的炎癥恢復。