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如果是在完全戒除手淫和性生活后出現頻發遺精，則頻繁遺精與戒色有關。如果繼續戒色，遺精不容易恢復，甚至出現加重。此時男性需要恢復手淫或性生活排精，才能緩解癥狀。遺精是正常的生理現象，指人在睡夢中精液從尿道口遺出。睪丸所產生的精子貯存在精囊中，如果長時間不排出，由于過滿，機體會想辦法將這些精液排出。如果選擇長時間戒色，完全沒有排精，精囊則會不可避免地逐漸充盈，精液則會通過夢遺排出。面對這種情況，應該通過手淫或者性生活的方式主動排精，不僅是精神壓力釋放的過程，也是釋放精囊中儲存的精液過程。通過排精可以減輕精囊的壓力，減少相關的神經反射，從而減輕夢遺。