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不按時吃飯導致的常見危害如下：1、肥胖：由于不按時吃飯，患者饑餓時容易出現暴飲暴食，如果一次攝入能量過多，則可能造成脂肪組織堆積；2、營養不良：不按時吃飯可能導致營養物質攝入不足，進而導致營養狀況變差；3、加重胃腸負擔：可能出現胃腸功能紊亂，表現為腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、反酸、腹瀉、便秘等癥狀；4、營養成分攝入不均衡：容易導致高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發生。不按時吃飯可能導致一系列危害，患者在生活中需要養成良好的飲食習慣，按時就餐、不要熬夜，進食應注意清淡飲食，減少食用高脂肪、辛辣、刺激等食物。