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早上不吃飯對人體沒有好處，危害主要表現在以下幾方面：1、不吃早飯容易引起消化功能不良，早餐對于人體很重要，因為日常生活需要一定的淀粉、葡萄糖、蛋白質等，如果不吃早餐，容易導致精神不佳，部分患者會出現低血糖，會影響工作、學習效率；2、不吃早飯會對膽道系統造成一定危害，膽囊在經過一夜的膽汁儲存之后，需要吃早飯時釋放部分膽汁，如果不吃早飯，膽汁在膽囊中儲存時間過長，容易造成膽鹽的沉積，此時容易造成膽汁酸代謝紊亂，出現膽囊結石、膽囊息肉等膽道相關疾病。為此，建議一定要養成早上吃早飯的習慣，而且早飯要吃得好，建議早飯要有一定的蛋白質、淀粉類食物。如果有條件還可以加用一定的水果，保持一上午的能量供給，同時還能平衡營養，有助于身體健康。