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傳統概念認為坐月子不能吃水果，因為水果是寒性的，新媽媽吃了會受涼，因此主張產后不宜多吃過于生冷的食物，如冷飲、冷菜、涼拌菜等，且水果和菜最好溫熱過后再吃。其實水果也并不全是寒性的，在生產后的前幾天可以適當選擇應季的水果吃，新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質、水溶性維生素以及植物化學物質等。因為新媽媽生產完前幾天很少活動容易便秘，而膳食纖維可以促進腸道蠕動預防便秘；B族維生素可以幫助食物的消化；維生素C可以促進膠原蛋白的合成。對于剖腹產的新媽媽來講，可以幫助傷口的愈合，各種植物化學物質可以幫助淡化孕期的色斑。