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經常缺氧的人飲食實際上主要注意好消化即可，因為任何的食物都不會提供氧氣。但是經常缺氧的人，胃腸道也處于缺氧的狀態，會出現消化的異常問題，所以飲食一定以清淡為主，避免大魚大肉。可是如果不吃魚、肉會導致營養不良，建議經常缺氧的人吃魚、肉時要少量食用，避免一頓吃大量的魚和肉，以免導致消化不良的癥狀。胃腸道缺氧以后，會覺得肚子脹，有的人會出現腹痛，出現食欲差。所以忌大量的魚和肉，但是要少量食用，保證足夠的營養。對于長期缺氧的人，一定有基礎疾病。而且要排除高原反應的情況，因為其屬于特殊的情況，即高原導致的缺氧。在陸地里生活的人，比如呼吸系統疾病患者可能長期處于缺氧狀態。呼吸系統疾病的嚴重程度不一樣，缺氧程度也不一樣，所以要具體情況、具體分析。導致缺氧的原因，除了呼吸系統疾病以外，也可能是由于氧的利用障礙疾病導致氧的利用障礙，一定要具體情況、具體分析，需要聽從醫生的建議。因為醫生會明確是導致長期處于缺氧狀態的疾病，以及應該在飲食上的注意事項，或者是原發疾病的治療，才會避免此種情況的發生。所以醫生的鑒別診斷非常重要，所以出現缺氧，還是以糾正原發病為主，結合具體情況進行的對癥支持治療很重要。在其他的生活習慣方面，就是活動量不要太劇烈，飲食以好消化、易消化為主。