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經期可以喝黑豆漿嗎
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參與醫生
中日友好醫院 程嬌影 主任醫師

女性在月經期的時候,無論是喝黑豆漿、白豆漿還是雜豆的豆漿,都不會對女性的月經造成任何影響。所以在經期可以按照平時的飲食習慣,適當地飲用一些豆漿,不但可以補充較充足的蛋白質,補充比較好的水分,還能補充一定的礦物質、維生素,所以豆漿是作為營養佳品而存在。如果女性平時常常會飲用一些豆漿,在經期完全可以按照平時的飲食習慣,沒有必要由于經期的來潮而特意中斷豆漿的攝入,而且黑豆漿本身的營養也非常豐富,對于女性的經期,尤其是在月經期有一定的失血狀態下,適當飲用黑豆漿,還能補充能量、補充水分、補充糖分。所以女性在月經期可以適當地飲用黑豆漿,但是也需要注意,由于女性在經期相對而言,比較容易受到外界感染因素的影響,所以在飲用黑豆漿時,務必要保證黑豆漿的干凈、衛生,一定要購買合格的產品。另外,黑豆漿在熬制的過程中,一定要徹底熬熟,如果出現進食不潔食物的風險,將會大大增加在經期的感染風險,以及急性胃腸炎的幾率,這種狀態下,如果再繼續出現腹痛、腹瀉的癥狀,可能會加重原有的痛經。所以女性在經期,如果是安全可靠來源的、做熟的、衛生的黑豆漿,完全沒有任何禁忌。

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