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控制食欲首先可以在有饑餓感時喝水，以增加飽腹感、稀釋胃液，減少食物攝入，其次可以用針灸、理療、轉移注意力等方式控制食欲。其次可以用手術干預的方式，縮小胃容量限制食欲。最后，要增強意志力，避免進食熱卡高的零食及其他食物，如高油脂、高糖等容易導致脂肪堆積的食物。同時可以增加運動，可以使機體產生一定飽腹感，控制食欲。對于食欲比較強的人群，要檢查是否有高代謝性疾病，如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，要明確是生理性原因，還是病理原因導致的食欲較強，一定要在醫生指導下進行合理干預。