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多夢、睡不醒大多是因為夜間覺醒的增加，睡眠的連續性被反復中斷而引起，這是失眠的一種表現。夜間的睡眠分為做夢的睡眠，即快波睡眠，又稱為快速眼動睡眠，以及不做夢的睡眠，即非快速眼動睡眠，又稱為慢波睡眠。如果在做夢的睡眠中醒來，即在快速眼動睡眠中醒來，就會感知到自己在做夢。所以多夢常是因為反復的在快速眼動睡眠中覺醒，并感知到自己做夢。多次的覺醒造成睡眠的連續性中斷以后，睡眠的質量就會受到影響，導致白天出現困倦、睡不醒。因此建議可以適當增加的白天運動，減少白天的臥床、午休，以減少多夢的情況，改善睡眠質量。