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通常女性脂肪較多，特別是分娩后腹直肌較薄弱，而且因為運動較少，所以容易出現小腹增大。女性脂肪分布通常在中段，一般通過鍛煉、控制飲食可以增加肌肉含量，使肌肉緊張，可以降低腹部增大的可能性。女性無論胖瘦，脂肪通常比男性多，因為雌激素的作用，脂肪可以使皮膚顯得光滑、細膩。所以雌激素不一定會起不好的作用，只有加強鍛煉使肌肉強壯，從而可以使腹部變得平坦。