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吃減脂餐，究竟能否起到減肥的作用，其實(shí)還要結(jié)合是否有積極地運(yùn)動(dòng)，要具體問題，具體分析。比如影響我們減肥效果好壞的因素，并不是跟我們是否吃了減脂餐，有著直接的關(guān)系，而是跟我們吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與我們運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系，具體如下：1、能：如果我們吃的減脂餐之后，能夠配合一些積極的運(yùn)動(dòng)，就能夠嚴(yán)格的控制過多能量的攝入，也能夠避免過多能量在體內(nèi)蓄積。在積極運(yùn)動(dòng)的前提下，再加上吃減脂餐，就能夠有著很好的減肥效果；2、不能：但是如果我們只是一味的吃減脂餐，但是并沒有養(yǎng)成一些積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么我們吃進(jìn)來的減脂餐產(chǎn)生的能量，很有可能比我們運(yùn)動(dòng)消耗的能量還要多。言外之意就是，您吃的減脂餐的能量可能會(huì)比較低，但是并沒有一些積極地運(yùn)動(dòng)，消耗的能量更低。此時(shí)減脂餐多余的能量，也會(huì)在體內(nèi)蓄積，此時(shí)就起不到減肥的作用。