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控制體重要貫穿在整個妊娠期。要明確孕期正常增重是多少，有目標值以后，在體重異常增加的時候才能及時意識到。如果孕前體重指數(shù)正常的孕婦，也就是BMI在18.5-25，體重增加是12.5kg，相應(yīng)體重指數(shù)越高，孕期增重要越少，體重指數(shù)低的可以多增加。在孕晚期，每周體重增加不應(yīng)該超過一斤，達到這個目標，要從幾個方面入手： 1、合理控制飲食。要保證蛋白質(zhì)攝入，每天在200-250g左右；控制主食攝入，每天攝入量在350-450g左右；同時要保證不少于1/5的雜糧，水果攝入量是200g； 2、要少量多餐； 3、適量運動。 如果每周體重增加超過1kg，要警惕隱性水腫，這可能是妊娠期高血壓的最初表現(xiàn)，需要在產(chǎn)檢時提醒醫(yī)生做相應(yīng)檢查。