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高血壓能吃蘿卜嗎

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 范振興 副主任醫師
高血壓病人能吃蘿卜,不管是胡蘿卜、青蘿卜、白蘿卜,都可以吃。蘿卜其實對于高血壓病人是一種很好的食物,含有維生素、一定的膳食纖維、一定的電解質,比如鉀,而且蘿卜沒有太多的熱量、沒有太多的糖分。所以從這個角度分析,蘿卜一定是比較好的食物,高血壓病人可以吃。對于高血壓病人,在飲食方面推薦含維生素、膳食纖維,以及鉀、鈣、鎂等一部分電解質食物攝入,所以包括胡蘿卜在內的新鮮蔬菜、水果、豆制品,都是推薦高血壓病人可以吃的食物。而對于飲食的限制,不僅要限制食鹽、鈉的攝入,還要限制總熱量的攝入。總熱量來源于主食和油脂類食物,包括蛋糕、點心、米飯、饅頭、花卷、面條,以及動物性食物包括紅的牛羊肉、油脂類食物包括動物脂肪,也包括食用油,這些食物都要限制。最好不喝酒,如果要喝酒,偶爾喝少量、低度的酒。
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