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外界聲音比較大，耳朵出現嗡嗡響，緩解方法如下：1、脫離噪音環境，不要在超市或者公共環境下停留時間過長，因為這些環境下聲音比較嘈雜。另外不要去KTV，由于長時間的封閉噪聲環境，對耳神經刺激較大；2、如果耳鳴時間比較短，剛開始得耳鳴，盡量在家休息，需要作息規律，充分睡眠，可以使聽神經得到很好的休息，一般經過2-3天的調養，耳鳴的聲音可以得到緩解；3、如果耳鳴的聲音一直存在，并且有加重趨勢，影響到生活，這時需要到醫院進行檢查，檢查聽神經是否有問題。如果聽神經正常，沒有發現異常，需要口服改善循環以及營養神經的藥物聯合治療，經過1-2周的治療，也可以很好的控制癥狀。