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整天頭暈、無精神的主要原因如下：1、睡眠質量降低：長期晚睡，比如晚上12:00后睡覺或者電腦、手機等電子產品使用較多，可能出現頭昏的現象。建議調整睡眠時間、改變生活習慣，保證晚間8小時睡眠，盡量晚上10:00-10:30進入靜息睡眠狀態；2、不良生活習慣：睡覺前喝奶茶、咖啡、可樂等興奮神經飲品，容易導致晚上睡眠時間不足、睡眠質量下降，從而出現頭昏癥狀。建議改變飲食習慣，保證睡眠質量和睡眠時間后，頭暈癥狀即可改善；3、器質性病變：比如電解質紊亂、低血糖、貧血，以及血管硬化、狹窄、斑塊或者栓塞等，會引起大腦缺血、缺氧和功能障礙，從而出現頭腦昏沉癥狀。建議改善血液循環，使用活血藥物，糾正電解質紊亂、低血糖和改善貧血；4、發作性睡病或者嗜睡癥：可引起頭昏，此為大腦興奮性神經遞質減少導致，需要興奮性神經遞質增強大腦興奮性，從而改善癥狀。