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薄荷具有清熱、解毒，潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用，但僅僅用薄荷進(jìn)行減肥作用不夠。因?yàn)闆]有大數(shù)據(jù)支持食用薄荷以后或者用薄荷洗澡能夠減肥，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的總大卡攝入量進(jìn)行控制，也就是要管住嘴，同時(shí)還要邁開腿。患者要根據(jù)自己的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式即身高減105就是患者的理想體重，然后根據(jù)所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)患者每天要食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制，也可這時(shí)加上薄荷對(duì)患者可能有利。同時(shí)選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一開始可以選擇有興趣的、群體性的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球等。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉提高患者自律性，再選擇自律性比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、快走、騎單車、跑步。總而言之機(jī)體的入量比出量少才能達(dá)到減肥效果，如果入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。而薄荷沒有特別大的能力使得攝入量下降，所以單純用薄荷減肥并不夠，一定要管住嘴、邁開腿。