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掰脖子響沒有任何好處，不要頻繁地掰脖子，誘發無痛性的響聲。頸椎的關節之間互相咬合，夠使頸椎穩定，除此之外，還有很多韌帶和臼保護頸椎的穩定性。掰脖子響的時候，主要是頸椎的關節產生異常的滑動，從而造成響聲。雖然沒有明顯的疼痛，也不伴有麻木，但是這對于頸椎的穩定性有影響，長此以往會造成韌帶松弛，所以不要隨便掰脖子。應該主動地進行頸椎操的鍛煉和康復訓練，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者頸椎的抗阻訓練。這樣才能夠使頸椎周圍肌肉韌帶的力量加強，從而增加其強度，使頸椎更加穩定，避免關節出現異響，避免頸椎病的發生，延緩骨質增生。掰脖子響提示頸椎的問題比較大，所以不要多進行這種操作，不要養成這種壞習慣。應該避免長時間的伏案工作，避免低頭屈頸時間過長，這樣才可以使頸椎得到更好的使用。避免過早的曲度變直、骨質增生或椎間盤退變，才能使頸椎功能得更好的保護。